クラスシステム | SISTEMA DE AULAS

授業時間：90分

通常のクラスでは、柔術の基礎から上級レベルまでのテクニックを、丁寧に指導いたします。準備運動のストレッチに始まり、マット上での細かな動きをまじえながら徐々にウォーミングアップ。ここから、いよいよテクニック演習に入っていきます。その後、その日に学んだ技のひとつひとつを確認しながら、繰り返し練習。反復練習を行いながら、頭（理論）と体（実践）の両方で覚えていくという手法を取り入れています。指導者が、細かい部分を常にチェックしながら、一人一人が、より精度を上げていけるよう指導･修正していきます。

クラスの後半で、スパーリングを行っていきます。

Tempo de duraçao da aula: 90min.

Em nossas aulas ensinamos posições avançadas e básicas. Iniciamos com alongamento, aquecimento com movimentos específicos no solo e repeticão de técnicas; ao término da parte técnica fazemos o sparring. (prática de luta)

初心者向けクラス | CLASSE BASICA

初心者向けクラス： 毎週･木曜日

内容： 基本の立ち技、寝技、その他、基本テクニックの指導。

※初心者の方たちには、このベーシッククラスからのご参加をお勧めいたします。また、

基本のコンセプトやテクニックの再確認復習をしたい方にもご参加いただけます。

Classe básica:

Recomendamos aos iniciantes e pessoas que pretendem rever os conceitos básicos para participarem das aulas nesses dias.

Dias: Todas às Quintas.

Conteúdo: Básico em pé, posições técnicas básicas e movimentos no solo.